Heb jij vaak moeite om in slaap te vallen?

Heb jij vaak moeite om in slaap te vallen?

Heb jij vaak moeite om in slaap te vallen?


Lig jij vaak uren te woelen voordat je in slaap valt? Met deze slaaptip slaap je binnen enkele minuten.

Binnen twee minuten in slaap vallen? Dat kan met duze slaaptruc.

We hoeven je waarschijnlijk niet te vertellen dat een goede nachtrust essentieel is voor je gezondheid. Toch liggen veel mensen te piekeren in bed, waardoor ze nacht op nacht slecht slapen. Gelukkig heeft TikTok de oplossing. Een gezondheidsexpert deelt hier zijn ultieme tip om snel in slaap te vallen. Volgens Justin Agustin, de man die de video deelde, zal deze truc je helpen om binnen twee minuten in slaap te vallen.

Om binnen twee minuten in te slapen is het belangrijk dat je horizontaal gaat liggen. Probeer je lichaam te beetje bij beetje te ontspannen. Ontspan eerst de spieren in je voorhoofd en doe hetzelfde met je ogen, wangen, kaak, nek, schouders, enzovoort helemaal door je lichaam naar beneden, tot aan je tenen. Hoe bewuster je dit doet, hoe beter. Beeld je hierbij in, dat er een gevoel van warmte door je lichaam naar je vingers en tenen stroomt.

Zo werkt de snelle slaaptruc

Het klinkt nogal cryptisch, en dat is het misschien ook wel, maar dit gevoel van warmte kan volgens Agustin op twee verschillende manieren worden bereikt. In het eerste scenario stel je je voor dat je in een kano ligt, op een kalm meer met niets anders dan open blauwe luchten boven je. In het tweede scenario lig je in een zwarte hangmat in een donkere kamer. Blijf je een van deze scenario's voorstellen. Zodra je wordt afgeleid, is het belangrijk dat je je gedachten weer terugbrengt. Wie dit elke avond oefent, valt volgens de TikTokker automatisch binnen twee minuten in slaap. De reacties zijn in ieder geval positief: veel andere gebruikers van het platform bedanken Agustin voor zijn tips, en zeggen dat ze veel beter slapen sinds ze de tips gebruiken.

Afgeken bij soldaten

De truc is afgekeken van het leger. De methode is ontwikkeld voor soldaten op uitzending. Soldaten hebben de energie die slaap hen geeft hard nodig, maar het krijgen van een goede nachtrust is niet bepaald gemakkelijk als je in een oorlogsgebied bent. Het feit dat deze truc - vaak met succes - wordt toegepast door militairen die worden omringd door veel stress en veel omgevingslawaai zegt genoeg over de werking. Als het voor hen werkt in een oorlogsgebied, werkt het misschien ook voor jou in een rustige slaapkamer.


Bron: Margriet


Jolyz Pyjama-webshop

Beoordeling door klanten: 9 / 10 - 5150 reviews
© Jolyz Fashion 2011 - heden. Alle rechten voorbehouden.